登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
運動生理學教你
安全有效率的科學登山術
◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣
為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？
為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？
小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！
◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術
配合體力訂出適合的登山計畫
用省力的步法登山
登山時的飲食菜單
如何在登山過程中補充能量，恢復體力
增強體力的間歇式快步走
【密技】科學登山小撇步！
? 登山時，後腳的膝關節盡量打直
? 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪
? 準備防寒用帽子與圍脖
? 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練
本書特色
1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書
2、應用運動生理學概念的科學登山術，確實掌握體能，讓登山活動安全有效率
3、本書介紹體能管理，不論是登山一年級生或高年級生都需要知道
4、不藏私科學登山小撇步，從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用
5、本書提到的登山法，兼具知識和實用，很適合給想要做登山前體能訓練的人
須知：
作者： 能勢博
新功能介紹【博客來新書優惠出清優惠折扣-心得文】- 譯者：高慧芳
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/01
- 語言：繁體中文
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底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲日籍教練柳樂帶領中華女足備戰東亞盃。(圖／中華足協提供)
體育中心／綜合報導
東亞盃第二輪8日進行女足第一天賽事，中華女足下午兩點半首戰香港地主隊。這次第二輪的附加賽分別對上南韓、關島及香港，由於彼此都是在亞洲常常交戰的對手，因此在有充足研究資料的同時也要小心被對手摸透。
香港女足在2012及14年都在東亞盃中交鋒過的香港雖然較為弱勢，但依然是不可輕視的勁旅，7日的賽前記者會中教練提到，比賽將盡全力去達成勝利，也希望藉此機會磨練隊伍中的新人來達到更完整的陣容。隊長則表示將盡力執行教練的指示，希望作為地主隊能有好的表現。
中華女足隊柳樂總教練則是說到以平常心面對，才能展現訓練成果，掌握住每一球的機會，並希望能送全隊明年去日本。隊長則是說已經做好萬全準備，期待有場精彩的比賽。
另外一場由的關島及南韓法，南韓表示對明天的比賽很興奮，希望能踢出一場好比賽，關島也希望能獲得勝利，一舉準備好之後兩場的信心，此外關島被問到對抗排名懸殊的南韓，有什麼看法？關島的總教練回答他們很清楚南韓很強，但是對這個挑戰也很興奮，希望能將在比賽中獲得的經驗傳承回國，提高關島整體的足球素質。
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香港女足在2012及14年都在東亞盃中交鋒過的香港雖然較為弱勢，但依然是不可輕視的勁旅，7日的賽前記者會中教練提到，比賽將盡全力去達成勝利，也希望藉此機會磨練隊伍中的新人來達到更完整的陣容。隊長則表示將盡力執行教練的指示，希望作為地主隊能有好的表現。
中華女足隊柳樂總教練則是說到以平常心面對，才能展現訓練成果，掌握住每一球的機會，並希望能送全隊明年去日本。隊長則是說已經做好萬全準備，期待有場精彩的比賽。
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